waze 120kg

Witam, mam problem z klasycznymi pompkami, otóż ważę 90kg i zrobienie 40 pompek klasycznych jest dla mnie trudniejsze niż zrobienie 30 dipów. Od zawsze miałem problem z pompkami klasycznymi. Zrobię: 30 dipów/15 podciągnięć na drążku/6 pompek na jednej ręce/ 5 muscle upów/ wyciskam na ławce poziomej 120kg na dwa powtórzenia, oraz przysiady 2x160kg. [...]

Cześć, mam zasadnicze pytanie: Czy powinienem używać pas kulturystyczny? Sprawa wygląda tak, że mam 16 lat 176cm wzrostu i ważę 70kg. Mój staż na siłowni, to miesiąc chodzenia (w lipcu) i teraz powrót. Dziś na treningu postanowiłem pierwszy raz w życiu zabrać się za martwy ciąg. Serie wyglądały następująco: 1. 10x40kg 2. 10x60kg 3. 10x60kg 4. [...]

Mam problem, otóż mam BARDZO niesymetryczne ciało. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu, ważę ok. 95kg. Ramie 40cm a łydka 48,5cm obwodu %-). Udko jest też dosyć za duże bo chyba mniej więcej 68cm. Ogólnie mam bardzo mocno rozbudowane nogi. Czy może być jakiś plus siłowy, albo do sztuk walki typu kickboxing? Ogólnie kiedy pierwszy raz wparowałem na siłownie [...]

Witajcie! Szukam w necie i znaleźć nie mogę. Interesuje mnie stepper tylko niestety moje wymagania są dość duże: wytrzymałość do 120kg, SKRĘTNY, bez kolumny, w jak największym stopniu musi się składać z metalu.6 miesięcy temu rozwaliłem stepper skrętny firmy Domyos z Decathlonu za 199zł - miał wytrzymałość do 100kg ja ważę 90kg - problem polega na [...]

[...] 4 tygodnie, Gainer juz 3 dni tem uzostal zjedzony, kreatynke mam jeszcze na 2-3 tygodnie. Efekty sa lekko widoczne, masa +2 kg sila na ławce ok +5kg. Mam 176 cm wzrostu, waze aktualnie 76-76.5 kg. Biceps 39 cm, wycisk na ławce 120kg. Po skonczeniu tego cyklu zamierzam zaczac brac wysokobialkowa odzyweczke, do tego kreatynke. Co do tego [...]

siema! mam 20lat, waze 80kg, 179cm wzrostu...cwicze 3lata z duzymi przerwami(wakacje itp.) a to moje wyniki: klatka - 110cm - rekord - 140kg barki - wyciskanie sztangi z przodu max 105kg biceps - sztanga max 65kg---39cm przysiad - max 120kg (rzadko trenuje)---udo 55cm martwy ciąg - max 140kg (rzadko trenuje) nigdy niebrałem żadnych odzywek a [...]

Witam mam 14 lat trenuje na silowni od 3 stycznia tego roku waze 83kg mam 172,5cm wzrostu, na klate wyciagam 100kg w martwym 160kg z paskami i 130bez w przysiadach ze sztanga 120kg, wiadomo dieta jest chyba nie odniczego wziely sie takie wyniki na mojim koncie. Mam dwa pytania dotyczace hormonu wzrostu i HMB Pierwsze pytanie: Czy to prawda ze jak [...]

witam chciałbym zakupić ławeczkę do ćwiczeni ale nie znam się na tym czy koledzy siedzący w tym temacie możecie mi coś doradzić znalazłem na aukcji kilka ławeczek ale nie wiem czy to nie jakiś bubel który się po miesiącu rozpadnie dodam ze ważę ok 120kg wzrost 182 Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... [...]

Witam mam zamiar wziasc sie za siebie i cwiczyc by moje cialo wygladalo na zdrowe i dobrze zbudowane lecz zabardzo nie wiem jak sie za to zabrac, czytalem sporo ale nie moglem znalesc odpowiedzi na moje pytanie. Waze 82kg przy 195cm wzrostu z czego sporo tych kilogramow to sam tluszcz i zero miesni, chcialbym wiedziec od czego najelpiej zaczac. Od [...]

[...] 120kg od 1 roku chodze na siłownie sila wzrosla ale nic nie schudłem wiec od dwuch miesiecy jestem na djecie 3 posilki dzienie zero słodyczy i napoji słodzonych i wiec teraz waze 105 kg muj wzrost 186 cm i moje cisnienie co mialem przed dieta bylo strasznie wyskoki niekiedy nawe 160 na 120 a serce 100 i to mnie przerazilo bylem u lekaza i [...]

witam przymierzam się z kolegą do "cyklu" o podstawie daa+zma+witaminy, jeżeli chodzi o reszte myślałem o jakieś lajtowej przedtreningówce lub kreatynie. konkretnie upatrzyłem sobie: ACTIVLAB ZMA + DAA i do tego OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT pytanie czy nie przesadzę z którymś, z minerałów? ja waże 88kg, kolega 120kg - robię (mam nadzieje ) [...]

Witam mój cel to waga 106-110 kg na czystych mięśniach obecnie ważę 107kg mój organizm nie chcę więcej po 6 latach treningu na BF 17-18% dieta itp. jest ok ale już mnie trochę to wszystko męczy a kasa kosztuje oto jaki mam plan i pragnę by eksperci się na ten temat wypowiedzieli co o tym myślą.. otóż: mam zamiar dawkować 15g na 1kg masy ciała [...]

[...] dwa razy stojeczke i raz uzupelnienie tj. crossfit/stacje. Do tej pory dokladalem sobie biegi i crossfit poza treningami na salce, trenuje 7-9 razy w tyg, roznie to bywa. waze obecnie 79-84 kg(zalezy jak to wyglada z dieta itd). Planuje wejsc na okres sily/masy bo jestem bylym grubasem i chce troche poprawic swoj wyglad i wypelnic takie [...]

Wiem, że było mnustwo tematów na ten temat. Lecz kiedy znajde temat w wyszukiwarce to zakładają je osoby niemające masy!!!!. Chce poważnie ćwiczyć siłe masa mi juz niepotrzebna może w przyszłości. Mam 16 no prawie 17 lat waże 105 kg wzrost 183cm. Mój staż to około 4 miesięcy. Przez ten czas masowałem zazwyczaj.Pora w okrersie zimowym wziąść się za [...]

Siemka Waze 78kg przy 178cm i mam 12%bf Jem ok 440g ww, 100g tl i 250g bialka, ogolnie dieta i trening sa ok, sprawdzone na forum Wcinam 3800 kalorii, gdzie poza silownia ktora mam 4 na tydz push pull to sie malo ruszam Czy to normalne? Bo od miesiaca jedzac tyle waga mi o 1kg nawet spadla na masie, nosz kr.. Obwody w miejscu Tesc jako podklad [...]

Witam wszystkich. Jestem Mateusz. Mam ukończone 16 lat, ważę 113 kg. Od miesiąca chodzę na siłownie. A zaczynałem z siłownią bardzo bardzo dawno. Na moim ciele jest masa tłuszczu, lecz i troche siły mam. Gdy sprawdzałem się z cwiczeniami to na klatkę wycisnę 120kg, na biceps jednym hantlem 22kg. Potrzebowałbym diety, najlepiej jak najtańszej - na [...]

[...] dlugi okres czasu i jak na swoj wiek 17 lat niedlugo koncze mam zadowalajace wyniki wedlug mnie Lapa 40-41 cm wyciskanie maks mialem 127kg teraz ok 120kg bo mialem przerwe waze jakies 84kg wedlug ostatnich pomiarow. Biore do tego wszystkiego pelen kompleks witamin i duza dawke B12. Diete oczywiscie zachowam podczas cyklu. Trening mam na mase i [...]

[...] jest w moim wypadku od wrzesnia planuje wejsc na ciezary 1-4 zakres potwurzen (kanarek sie wypowiadal w ktoryms z postow ze hmb przy zmianmie treningu m,oze byc przydatne) waze teraz pewnie z 115-120kg 181cm wzorstu (bf okolo 20%) i pytanie w jakej dawce bym musial stosowac HMB i czego moge oczekiwac od hmb dodalbym do tego tauryne mysle ze 8g [...]

[...] silownia mam stycznosc juz ze 3lata ale zawsze pocwiczylem ze 3 miesiace i cos mi przerywalo.Teraz w miare sie ustatkowalem i chce zajac sie tym na powaznie. Mam 24 lata waze 93kg na klatke 120kg martwy ciag 150kg w bicepsie 38 cm trenowac moge 3 razy w tygodniu ,jesc moge 5 razy:) o godzinie 6.00,12.00,16,00,19.00,22.00 obecnie mam plan [...]

Witam, planuje inwestycje i ciekawi mnie, co powinienem kupić, i ile to może kosztować tak więc, chce zrobić w domu siłownie taką jedno osobową z dużym nastawieniem na redukcje czyli po za ławką i atlasem jeszcze orbitrek, bieżnia. Ciekawi mnie co dokładnie musi znaleźć się w takiej siłowni i jaki może być koszt całości, widziałem sprzęty w [...]